aralıksız mı aralıklı mı :D

[Ocensers]

Arkadaşlar ben 3 aydır aynı doğrultuda sadece haftada 1 gün dinlenerek çalışıyordum

son hafta böyle yaptım

pazartesi-perşembe (göğüs,biceps),salı-cuma (kanat,sırt,triceps),çarş-cumartesi (omuz,bacak) pazar (karın)

tabi bar set aldım alışık değilim biraz çalışma ağır geldi 1 gün çalışıp 1 gün dinlensem çok farkedermi

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/r-al-ma-overtraining-t98.html?t=98&highlight=overtraining

Arama Kelimeleri: overtraining

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi