Antrenmanda gücümü aktaramiyorum :(

[TheKing]

Arkadaslar antrenman sirasinda gucumu tam olarak aktaramadigimi dusunuyorum ornegim barbell curl yaparken kaldiramiyorum fakat bicepslerde bir yorgunluk olmuyor

Benchte bari ittiremiyorum bazen
bunun bir cozumu varmidir?

 

[mr_dblue]

Kaldırabildiğin ve ittirebildiğin ağırlıklarla çalış.
Başarılar.

 

[ahmet53100]

Arkadaslar antrenman sirasinda gucumu tam olarak aktaramadigimi dusunuyorum ornegim barbell curl yaparken kaldiramiyorum fakat bicepslerde bir yorgunluk olmuyor

Benchte bari ittiremiyorum bazen
bunun bir cozumu varmidir?

bendede aynı şey oluyordu idman günleri sabah ve öğle yeşil çay iç idmandan 30 dk öncede kahve iç ve idmandan önceki öğünlerde bol karbonhidratlı yemekler tüket bomba gibi olucaksın. Geçen bir idmandan önce kahve içmeyi unuttum 66 kg ile yaptığım 8 tekrarlı seti 64 kiloyla yapamadım.Bu Dinlenmedende kaynaklanabilir uykuna dikkat et.

 

[dungean]

Ya çok ağır kilolar ile çalışıyorsunuz ya da günlük aldığınız karbonhidrat miktarı yeterli değil.

 

[LossPain]

Belkide o an başka bir şey düşünüyorsun? Bende bir kaç kere olmuştu o yüzden.

 

[ahmet53100]

Ya çok ağır kilolar ile çalışıyorsunuz ya da günlük aldığınız karbonhidrat miktarı yeterli değil.

bazen fazlasıyla karbonhidrat aldığımızda bile enerjimiz olmuyor.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : guc, enerji, yorgunluk

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi