UğurDemirci
Üye
Kağıda yazıyordum.Buraya yazıp en azından gelişimi herkese açık görelim.
Belli bir programım yok.
Yatmadan önce şimdi yediklerim;
1 tabak nohutlu pilav
1 tabak yeşil mercimek
1 tabak yoğurt
Ekmeksiz birkaç çiğ köfte
1 avuç kuru üzüm(siyah,beyaz)
bir avuç badem
1 adet muz
1 kaşık bal
1 kaşık pekmez
2 çiğ bıldırcın yumurtası
1 ölçek karbonhidrat tozu.
Sırasıyla yendi,mide ağrısı hala geçirilmekte.Şimdi uyuyabilirim.
Belli bir programım yok.
Yatmadan önce şimdi yediklerim;
1 tabak nohutlu pilav
1 tabak yeşil mercimek
1 tabak yoğurt
Ekmeksiz birkaç çiğ köfte
1 avuç kuru üzüm(siyah,beyaz)
bir avuç badem
1 adet muz
1 kaşık bal
1 kaşık pekmez
2 çiğ bıldırcın yumurtası
1 ölçek karbonhidrat tozu.
Sırasıyla yendi,mide ağrısı hala geçirilmekte.Şimdi uyuyabilirim.