Antrenman sonrasi agri

[berketuran1]

Oncelikle selamlar abilerim kardeslerim bu konu hakkinda bilgili olanlarin yazmasini istiyorum antrenmandanonraki gun agri oldugu icin spora gitmiyorum ama gidebilirimde ustesem antrenmandansonraki gun agri varken tekrar antrenman yapmak gelisimi durdururmu iyi besleniyorum yorumlarinizi bekliyorum

 

[onur04]

Farklı kas gruplarını çalıştırırsan pek fark etmez ama bana sorarsan bir gün ara ile gitmek daha iyidir.vücut fazla zorlanabiliyo..

 

[Dengesizzz]

1 gün arayla spora git kaslara dinlenmesi ve kendini onarması için zaman tanıman lazım