Arkadaşlar ben haftanın 4 günü antrenman yapıyorum. Protein tozu ws. kullanmıyorum ancak antrenman sonrası ilk 15 dk, kas yıkımını durdurmak için buna ihtiyaç duyuyorum.
Bildiğiniz bizzat kendinizde uyguladığınız veya uygulamadğınz bi protein karışımı içecek varmı.
