Antrenmandan sonra bane öyle çok bir ağrı olmuyor. Hafif bir ağrı oluyor ama uyuşukluk oluyor kollarımda. Antrenamn sonrası çok terliyorum ve o kasa soğuk su değince canlanıyor. Öyle çok bir ağrı omluyor yorgunluk oluyor ve biraz ağrı. Antrenmandan sonra çok ağrı olmasımı gereklidir? Ben kaslarıma yeterli mesaj gönderemiyormuyum?
