antrenman programı önerisi lazım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
servet19

servet19

Yeni Üye
sunu belirdeyim sadece 2 tane 5 kiloluk dumbell'ım var antrenamm programım 6dan sonra oluyor
günlük yaptığım bir program 4.gündeyim
yas:19
kilo:60
boy:1.69cm
mekik: 2set15sefer
sınav: 2set 15 sefer
barbell curts: 2set 15 sefer
dumbell flys 1set 15sefer
bent over lateral raise 1set 15 sefer bi program önerirmisiniz bana 2 tane dumbell a yapabileceğim cevaplarınızı bekliyorum weightlifter
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı