ARSON
Üye
Sabah :
Sabahları vücut ısısı düşüktür , aşırı ısınma riskide düşük olduğundan kardio için iyi bir zamandır. Sabahları ağırlık çalışmayı seçerseniz ısınma problemi de yaşayacağınızdan çoğunlukla eklemlerde ağrıya neden olacak ve burkulma gibi sakatlıklara da davetiye çıkaracaktır. Sabah tutulmasında da kurtulmak için iyi bir ısınma ile ağırlık çalışılmalı.
Öğleden sonra ve Akşam üzeri :
Bu saatlerde vücut ısısı yüksektir ve bu saatler kuvvet antrenmaları ile ağırlık çalışmaları için ideal bir zamandır. Sıcak bir vücutta kaslarınız ve eklemleriniz daha esnek olduğundan yukarıda saydığım şikayetleri yaşamazsınız.
Sabahları vücut ısısı düşüktür , aşırı ısınma riskide düşük olduğundan kardio için iyi bir zamandır. Sabahları ağırlık çalışmayı seçerseniz ısınma problemi de yaşayacağınızdan çoğunlukla eklemlerde ağrıya neden olacak ve burkulma gibi sakatlıklara da davetiye çıkaracaktır. Sabah tutulmasında da kurtulmak için iyi bir ısınma ile ağırlık çalışılmalı.
Öğleden sonra ve Akşam üzeri :
Bu saatlerde vücut ısısı yüksektir ve bu saatler kuvvet antrenmaları ile ağırlık çalışmaları için ideal bir zamandır. Sıcak bir vücutta kaslarınız ve eklemleriniz daha esnek olduğundan yukarıda saydığım şikayetleri yaşamazsınız.