wolff_bake
Üye
öncelikle bu programımı forumdaki arkdşlarıma ve flexor hocama sormak istiyorum
göğüs
1.gün
incline bench press
incline dambıll fly
bench press
cablo crosover (elleri alttan kavuşturma)
dips
gögüsü hafta da 2 gün girmekteyim ve 2.girdiğimdeki programım
2.girişimdeki göğüs:
bench press
dambıll fly
incline press
pulower
butterfl yorumlarınızı bekliyorum
göğüs
1.gün
incline bench press
incline dambıll fly
bench press
cablo crosover (elleri alttan kavuşturma)
dips
gögüsü hafta da 2 gün girmekteyim ve 2.girdiğimdeki programım
2.girişimdeki göğüs:
bench press
dambıll fly
incline press
pulower
butterfl yorumlarınızı bekliyorum