Merhaba foruma yeni katıldım. Vücut geliştirmeye son derece meraklıyım.
Yaklaşık 6 ay önce kilo vermeye karar vermiştim ve 2 ay içinde 10 kilo vermiştim. Başlangıçta 86 kiloydum. 76 ya düştüm ve son aşamada 68 kiloyum. Hızlı bir süreçten sonra tabii olarak vücudumda sarkmalar oluştu göbek,göğüs bölgesinde sarkan bir deri tabakası var. Onun haricinde bel çevremde ve bacak bölgemde yağ birikintisi halen var.
Şuan yağ oranım yüzde 12. Kilom 68, boyum 176 cm. Bir spor salonuna bir yıllık üye oldum 6 ayım daha var. Okulum sebebiyle programımı uygulayamadım mezun olmam sebebiyle de artık uygulayabilirim.
Sorularım
1-) Yağ oranım fena değil denmesine rağmen vücudumdaki yağları fazla buluyorum. Yağlarımı nasıl eritebilirim özellikle bel çevresi ve bacak bölgesini ?
2-) Hafif olan sarkmalar konusundaki tavsiyeleriniz nedir ?
3-) İdeal kaslı abartılı olmayan yada cılız durmayan kısacası kadınların beğenebileceği bir vücuda sahip olmak için nasıl bir program izlemeliyim ?
Yaklaşık 6 ay önce kilo vermeye karar vermiştim ve 2 ay içinde 10 kilo vermiştim. Başlangıçta 86 kiloydum. 76 ya düştüm ve son aşamada 68 kiloyum. Hızlı bir süreçten sonra tabii olarak vücudumda sarkmalar oluştu göbek,göğüs bölgesinde sarkan bir deri tabakası var. Onun haricinde bel çevremde ve bacak bölgemde yağ birikintisi halen var.
Şuan yağ oranım yüzde 12. Kilom 68, boyum 176 cm. Bir spor salonuna bir yıllık üye oldum 6 ayım daha var. Okulum sebebiyle programımı uygulayamadım mezun olmam sebebiyle de artık uygulayabilirim.
Sorularım
1-) Yağ oranım fena değil denmesine rağmen vücudumdaki yağları fazla buluyorum. Yağlarımı nasıl eritebilirim özellikle bel çevresi ve bacak bölgesini ?
2-) Hafif olan sarkmalar konusundaki tavsiyeleriniz nedir ?
3-) İdeal kaslı abartılı olmayan yada cılız durmayan kısacası kadınların beğenebileceği bir vücuda sahip olmak için nasıl bir program izlemeliyim ?
