meraba ben bu spora yeni basladim 20 yasindayim. suan temel vucudu guclendirme programi yapiyorum. ekstradan da bacak kaslarim icin air alert programindan yukari cekme ve burn out hareketlerini programa koydum. kilo ile ilgili.cok.sorunum yok sadece gobek alti bolgesinden biraZcik kilo verip vucudumu hacimlendirmem lazim.o yuzden de 15 dk lik bi kosu yapiyorum antreman basinda. yalniz bu kosu beni nefes nefese birakiyo ve sanki bu durumda performansimi dusuruyo gibi hissediyorum. daha da onemlisi olan terim sirtinda sogudugu icin zararli diye dusunuyorum yalniz bazi arkadaslarimdan duydugum ise antreman basinda kosu bacagi calistirip testesteron salgiladigi icin daha iyi diyorlar.ayrica antreman basinda kosmak isinma diyolar. cok kararsiz kaldim bu konuda sizce antreman basinda kosmak mi daha iyi sonunda mi? bide kosu yaptikdan sonra bisiklete binmek vucudu rahatlatiyor mu?****
antreman sonrasinda mi öncesinde mi koşmaliyim?
- Konuyu başlatan emregrlk
- Başlangıç Tarihi