Antreman sonrasi kardiyo ve supplement kullanim zamani

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan sherchie
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  1. Arkadaslar yavastan yag yakmaya baslamak istiyorum haftada 2 gun antreman sonrasi 20 dk orta tempoda koşmak istiyorum fakat supplement leri (protein ve bcaa ) Lari iciptemi kardiyo yapayim yoksa kardiyo bittikten sonrami içeyim karar veremedim yardimlarinizi bekliyorum
 
Proteini kardiodan sonra iç bence. Kardio dan önce aldığında insülini yükseltip yağ yakımını engelleyeceği kanısındayım. Hatta kardiodan yarım saat sonra da içebilirsin.
 
Back
Yukarı