Herkese iyi aksamlar arkadaslar. Sizin de bildiginiz uzere antreman sonrasi 45 dk sporcular
İcin cok onemlidir , kana hizli karisan protein ve karbonhidrat almak gerekir. Benim evim spor salonuna uzak oldugu icin spora gitmeden once protein tozumu hazirlayip cantamda spora goturuyorum. Antremandan sonra da hemen iciyorum. Fakat protein tozum 1.5 - 2 saat kadar shaker'in icinde oylece bekliyo suyla karismis halde . Sizce bu bekleme proteinin etkisini azaltir mi? Bosa mi icmis olurum. Simdiden desteginiz icin tesekkurler
İcin cok onemlidir , kana hizli karisan protein ve karbonhidrat almak gerekir. Benim evim spor salonuna uzak oldugu icin spora gitmeden once protein tozumu hazirlayip cantamda spora goturuyorum. Antremandan sonra da hemen iciyorum. Fakat protein tozum 1.5 - 2 saat kadar shaker'in icinde oylece bekliyo suyla karismis halde . Sizce bu bekleme proteinin etkisini azaltir mi? Bosa mi icmis olurum. Simdiden desteginiz icin tesekkurler