Antreman sonrası karbonhidrat

[TRiuMphaL]

Max-OT tekniğine göre, haftanın 5 günü antreman yapıyorum. Antremandan sonra alabileceğim karbonhidratlar neler olmalı/olabilir? Şimdiden teşekkürler...

 

[Jevric]

karbonhidratı idmandan önce almalısın. İdmandan sınra protein almalısın.

 

[TRiuMphaL]

Biçok yerde karbonhidrat diye okudum, doğrusu idmandan sonra değil mi? Hem neler alabilirim karbonhidrat olarak?

 

[Ferhat AYDIN]

karbonhidratı idmandan önce almalısın. İdmandan sınra protein almalısın.

Bende bu şekilde biliyorum. Karbonhidratı arabaya koyulan benzin gibi görecek olursak, idman öncesi de vücudumuza aldığımız yakıt gibidir...

 

[saydam]

once ve sonrasi alinmalidir,hic forumu okumuyormusun,lutfen hepiniz tekrar okuyun!!!