Antreman programi? Haytarsiz.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Fazzer
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Arama yapmalısın..

haytarsız ne demek..
 
bu sitede 1000 lerec program varda niye haltersiz?
öncelikle kendi bilgilerini vermelisin.neye göre program yazıcaz?
1-kaç kgsın? boy?
2-kemik yapın-yaşın?
3-varsa kalıcı rahatsızlığın?
4-body tecrüben?
5-haftada kaç gün salona gideceksin yada evde mi çalışacaksın?
bizleri önce bu konularda bilgilendirirsen sana daha verimli olabiliriz.... :)
 
Arkadaşlar evde dumbell ve halterle calısma imkanım var ve bu konuda yardım ederseniz sevinirim calısma tavsiyeleri olarak..

1.81 boyunda 81 kiloyum,son iki yaz salona gittim onun dışında evde elimden geldikçe çalışıyorum..Tavsiyelerinizi bekliyorum..
 
kilit ve çöp
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı