Merhaba arkadaşlar,bb'ye 2 ay önce başladım.hocanın verdiği program 1.gün göğüs+kol,2.gün sırt+arka kol,3.gün ayak+omuz şeklinde.Haftadda 4 gün antreman yapıyorum.Pazartesi,salı,perşembe ve cuma.Yaşım 23 boy 1.80 kilo 77.Bu 2 ay içinde pek fazla kas yapamadım ama göbek biraz eridi ve kasların altyapısı pek gözükmeselerde oluşmaya başladı gibi geliyor.Tavsiyelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.Saygılar
