UmutcanAltuntas
Yeni Üye
Merhaba abiler,ve arkadaşlar.Öncelikle merhaba,yeni üye oldum.İsmim Umutcan,15 yaşındayım.Umarım foruma faydam dokunur.İleride sizin gibi iyi sporculardan biri olmak hedef 
Kafeinle alakalı merak ettiğim birkaç detay var.
Haftanın üç günü antreman yapıyorum ancak şöyle bir sorunum var,antremanda konsantrasyon bozukluğu yaşıyorum bazen.Çok saçma gelecek ama esniyorum,bazen her şey birbirine giriyor,bulanıyor gözümde.Çok huzursuz ve güçsüz hissediyorum kendimi.Belki salonun loş ışığından,belki uyku süremden.
Ben de birkaç antremanda,antremandan yarım saat önce iki üç kaşık kahveyle sütü karıştırıp,biraz da şeker ekleyip içtim.
Açıkçası konstrasyonumu toplamama yardımcı da oldu.. Yine de kafeinin zararlı etkilerini duymuştum,bu konuda bilginiz var mı ? Ya da önerebileceğiniz gerek antreman öncesi,gerek sırasında içilebilecek içecek,başka bir çözüm ?
Keyifli antremanlar... (Protein tozu kullanmıyorum,L-Carnitine kullanmaya yeni başladım.)
Kafeinle alakalı merak ettiğim birkaç detay var.
Haftanın üç günü antreman yapıyorum ancak şöyle bir sorunum var,antremanda konsantrasyon bozukluğu yaşıyorum bazen.Çok saçma gelecek ama esniyorum,bazen her şey birbirine giriyor,bulanıyor gözümde.Çok huzursuz ve güçsüz hissediyorum kendimi.Belki salonun loş ışığından,belki uyku süremden.
Ben de birkaç antremanda,antremandan yarım saat önce iki üç kaşık kahveyle sütü karıştırıp,biraz da şeker ekleyip içtim.
Açıkçası konstrasyonumu toplamama yardımcı da oldu.. Yine de kafeinin zararlı etkilerini duymuştum,bu konuda bilginiz var mı ? Ya da önerebileceğiniz gerek antreman öncesi,gerek sırasında içilebilecek içecek,başka bir çözüm ?
Keyifli antremanlar... (Protein tozu kullanmıyorum,L-Carnitine kullanmaya yeni başladım.)
