Merhaba. Burayı başladığım zamandan beri eksiklerimi öğrenmek için takip ediyordum ancak bir konuda çelişki de kaldım.
2 yıl kadar önce ilk başladığım da düzenli olarak 9 ay yaptım ancak daha sonra okul vb. nedenlerden dolayı 9 ay ara vermek zorunda kaldım ve şimdi 3 aydır düzenli olarak çalışıyorum ve bırakmadan önceki durumumdan çok daha iyi durumum çalışma açısından. Ancak yine omuz ve göğüslerimde diğer bölgelere göre zayıflık var. 3 aydır haftada 4 gün vücudu 2ye bölerek çalışıyordum ancak bana haftada 5gün 5e bölerek çalışmamın daha iyi olacağı söylendi. Bugün ise eskisi gibi devam etmemin daha fazla yarar getireceği söyleyenler oldu.
Sizce nasıl bir program izlemeliyim. Haftada 5gün 5 bölge mi ya da sizin tawsiye edebileceğiniz farklı bir yöntem mi. Ayrıca dediğim gibi omuz ve göğüslerim de diğer bölgelere göre zayıflık var.
Tavsiyeleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim..
2 yıl kadar önce ilk başladığım da düzenli olarak 9 ay yaptım ancak daha sonra okul vb. nedenlerden dolayı 9 ay ara vermek zorunda kaldım ve şimdi 3 aydır düzenli olarak çalışıyorum ve bırakmadan önceki durumumdan çok daha iyi durumum çalışma açısından. Ancak yine omuz ve göğüslerimde diğer bölgelere göre zayıflık var. 3 aydır haftada 4 gün vücudu 2ye bölerek çalışıyordum ancak bana haftada 5gün 5e bölerek çalışmamın daha iyi olacağı söylendi. Bugün ise eskisi gibi devam etmemin daha fazla yarar getireceği söyleyenler oldu.
Sizce nasıl bir program izlemeliyim. Haftada 5gün 5 bölge mi ya da sizin tawsiye edebileceğiniz farklı bir yöntem mi. Ayrıca dediğim gibi omuz ve göğüslerim de diğer bölgelere göre zayıflık var.
Tavsiyeleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim..
