Arkadaşlar hedefim 6 7 kilo saat 6 da vg antremnından 40 dk önce 1.paketi alıcam. Saat 10 da açık hawada 1 saat koşu yapıyorum ondanda 40 dk önce 2.paketi alıcam 21 gün boyunca bu şekilde devam edicek.Sizde uygunmudur arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum.
