KultiqinKhann
Üye
Merhaba;
Yaş:27
Boy:190
Kilo:93
Öncelikle yaklaşık 2 sene yaptığım BB e 2 senelik bi aradan sonra tekrar başladım. Uzun bi ara olduğu için pazar hariç haftanın her günü 30dk bisiklet ve 30 dk yürüş ile başlayıp hafif bir program dahilinde BB ile devam ediyorum. Animal cut ve Multipower Double Effect Cla kullanıyorum fakat öğünlerim ve uyku düzenim vardiyalı çalıştığım için şaşıyor ayrıca çok sıkı bi diyet yapmıyorum ama çok fazlada yemek yiyemiyorum yediğim öğünlerde de dikkat etmeye çalışıyorum. Çok fazla yağlanma olduğunu düşünmediğim için 21 günlük sürecte böyle devam edip daha sonra BB ağırlıklı çalışmayı ve ona uygun suplementler kullanmayı düşünüyorum. Şimdi uzun lafın kısası yanlış olduğunu düşündüğünüz veya eklemek istediğiniz bişi olup olmadığını öğrenmek istiyorum.
Yaş:27
Boy:190
Kilo:93
Öncelikle yaklaşık 2 sene yaptığım BB e 2 senelik bi aradan sonra tekrar başladım. Uzun bi ara olduğu için pazar hariç haftanın her günü 30dk bisiklet ve 30 dk yürüş ile başlayıp hafif bir program dahilinde BB ile devam ediyorum. Animal cut ve Multipower Double Effect Cla kullanıyorum fakat öğünlerim ve uyku düzenim vardiyalı çalıştığım için şaşıyor ayrıca çok sıkı bi diyet yapmıyorum ama çok fazlada yemek yiyemiyorum yediğim öğünlerde de dikkat etmeye çalışıyorum. Çok fazla yağlanma olduğunu düşünmediğim için 21 günlük sürecte böyle devam edip daha sonra BB ağırlıklı çalışmayı ve ona uygun suplementler kullanmayı düşünüyorum. Şimdi uzun lafın kısası yanlış olduğunu düşündüğünüz veya eklemek istediğiniz bişi olup olmadığını öğrenmek istiyorum.