Aminoasit ve bcaa takviyesi whey olmadan işe yarar mı ?

[thetoro]

İyi günler arkadaşlar.
Whey proteinim bittiği için şuan sadece kreatin ve xplode bcaa'm var.
Definasyon dönemindeyim ağır bir bulk dönemi geçirmedim tabi 5 6 kglık fazlam var.
Öğrenci olduğumz için çok dengeli beslenme olmuyor hep tavuk v.s alamıyoruzda.
Alacağın amino proteinin yerini tutar mı yoksa whey+kreatin+bcaa mı yapayım?

 

[gazo0202]

Benim şahsi fikrim bu ürünlerin placebo etkisinin daha fazla olduğu yönünde. O yüzden tutar diye düşünüyorum wheye gerek yok amino bcaa alıyorsan

 

[thetoro]

Benim şahsi fikrim bu ürünlerin placebo etkisinin daha fazla olduğu yönünde. O yüzden tutar diye düşünüyorum wheye gerek yok amino bcaa alıyorsan

gerçek etki lazım amino yok şuanda bcaa ve kreatin var asıl aklımdaki soru aslınsa amino alırsam protein ihtiyacımı azaltmış olur muyum olacaktı. Ona göre bir tercih yapacaz artık