aminoasit önerimi

[Trabzonum61]

Merhaba değerli forum üyeleri ben yağsız kas gelişimi istiyorum ve ürün kullanarak buna destek sağlamak istiyorum beslenmede oldukça dikat ediyorum.araştıremama göre benim aminoasit kullanmam lazımmış yağsız gelişim için.bunun için önerilerinizi bekliyorum
yaş 16
boy 1.80
kilo 77

 

[Predatel]

Yok oyle birsey. Beslenmeniz iyise supplement kullanimi gereksizdir hele ki daha baslangic seviyesinde bir sporcuysaniz bu paranizi cope atmaktan baska bir sey degildir

 

[Trabzonum61]

aslında yeni değilim evde çalışmaktaydım 5-6 aydır ancak spor salonuna başladım ürün alarak destek istiyorum 2 aydır salondayım 3. aya geçmek üzereyim

 

[-RevoLt-]

yolun başındaysanız hiç kullanmayın.o parayla gidin kitap falan alın.çöpe atılmış olur yoksa o para supplement alınırsa.

@Predatel

supplementlerden önce her zaman doğal beslenmeyi öneririm ben de fakat bi yerden sonra vücut gelişemiyor.örneğin proteini falan alırsın tavuktan,yumurtadan da misal arjinini,glutamini,kreatini falan yeterli miktarda alamazsın.

belli bir noktaya gelmiş kişiler kullanmalıdırlar supplementleri.

 

[Trabzonum61]

doğal beslenmemede var ama yetmiyor sabah 2 yumurta öğlen biraz tavuk akşam makarna vs yemeye çalışıyorum ama 20yi geçmez aldığım protein buda yetersiz kalırdiye düşnüyorum

 

[Predatel]

supplementlerden önce her zaman doğal beslenmeyi öneririm ben de fakat bi yerden sonra vücut gelişemiyor.örneğin proteini falan alırsın tavuktan,yumurtadan da misal arjinini,glutamini,kreatini falan yeterli miktarda alamazsın.

belli bir noktaya gelmiş kişiler kullanmalıdırlar supplementleri

Bu konuda hemfikiriz ama kulaktan dolma bir bilgi ile aa onerisi isteyen bir sporcunun seviyesini bir dusunun. Asagilamak icin soylemiyorum sadece cok yeni oldugunu belirtiyorum ve bu konuda bilgisiz.

Off topic olacak ama gecenlerde kreatinler ile ilgili bir yazi denkgeldi nette gezinirken

"Kaslarınızın kullanabileceği günlük doz 5-6 gram kadardır. St Francis Xavier Üniversitesinde yapılan çalışmalarda, vücut ağırlığını her 1 kilosuna karşılık 0, 1 gram kreatin kullanımı sonucunda (100 kiloluk sporcu için 10 gr. kreatin) insan vücudunun bu miktarın %46 sının dışarı attığı belirlenmiş. (10 gr kreatinin, 4, 6 gr dışarı atılmakta)
"
http://blog.milliyet.com.tr/kreatin...ndaki-gercekler-nelerdir-/Blog/?BlogNo=225078

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________