Amino+Bcaa+Kreatin kombinasyonum

İyi günler.

Multipower whey amino 3400
Universal Creatine Powder 1000 gr
Dymatize BCAA Complex 5050

6. aydayım ve yaklaşık 1 aydır toz ve amino kullanıyorum.Salonda giriş-çıkış ücretini vererek toz ve amino kullanıyordum.Artık kendi supplamentlerimi almak istiyorum.Verdiğim kombinasyon hakkında görüşlerinizi alabilir miyim?

Aminoyu ant.dan önce 2 tane ve sonra 2 tane.
2 hafta sonra ant.dan önce ve sonra 3 tane
2 hafta sonra ant.dan önce ve sonra 4 tane.(1.5 ay sonra ara vericem)

1-1.5 hafta ara ve aradan sonra ant.dan önce-sonra 3 tane şeklinde devam edecek

Creatine ilk hafta yüklenme sonralarında ant.dan sonra 5 gr. aminoyla birlikte ara vericem.

Bcaa ant.dan önce 5gr
 
Back
Yukarı