Amino asit ve protein tozu

[Zrgn]

Arkadaşlar amino asit'i spordan 45 dakika önce protein tozunuda spor yaptıktan sonraki 30 dakika içinde alıyorum. Acaba bu doğru mu?

Önerileinizi bekliyorum

 

[deepblue01]

vucudunun ihtiyacına göre degişiklik gösterir bu ben sahsen protein tozunu sabah uyanır uyanmas ve antremandan 45 dk ve yatmadan hemen önce kulanıorm amino asitide antremandan 30dk önce ve hemen sonra alıyorum ama düzenli bi beslenmen var ise eger daha az kulanabilirsin

 

[Felhan]

aminoyu spordan hemen sonra almalısın .

 

[Aramiss]

Bana kalırsa en iyi verim için Sabah whey ant önce whey ant sonra amino al.veya wheyi aminodan 1 saat snra al