Amino asit nasıl kullanılmalı ?

[AzizK]

Evet arkadaşlar amino asit nasıl kullanılmalı yani birileri diyor sabah aç karın ile ve antreman sonrasında kullanılmalı birileri antremandan 45dk önce ve antremandan hemen sonra kafam karıştı.

Sorularım şunlar:

Hangi zamanlar amino kullanmalıyım?

Aç karın ilemi kullanmalıyım tok karın ilemi ?

Çiğneyerekmi almalıyım yutarakmı ?

Konuyu doğru yeremi açtım bilmiyorum.

 

[lasthunter]

eğer tablet şeklindeki kompleks aminoları diyosan genelde onlar 6-8 şeklinde yutularak kullanılıyo ve haplar büyük olduğu için 3 antrenman öncesi 3 antrenman sonrası şeklinde diye kullanıyorum ben

 

[AzizK]

eğer tablet şeklindeki kompleks aminoları diyosan genelde onlar 6-8 şeklinde yutularak kullanılıyo ve haplar büyük olduğu için 3 antrenman öncesi 3 antrenman sonrası şeklinde diye kullanıyorum ben

peki aç karın ilemi yoksa tok karın ilemi alıyosun ?

 

[lasthunter]

antrenmanlara biraz aç gittiğim için aça yakın oluyo

 

[Şeriatçı]

bunları yemekten önce mi almamız daha iyi yemekten sonra mı alamamız daha iyi

 

[cece1]

antrenman günlerinde antrenmandan 30 dk önce antrenmandan hemen sonra

off günlerde öğün arasında -çok açken veya çok tokken alma -

 

[ajn16]

Ben gaspari aminolast kullanıyorum toz formunda kreatinle aynı anda kullansam problem olmaz herhalde