Amino asit kullanmalı mıyım?

[Gökbörü1927]

Herkese merhaba. 26 yasinda 183 boyunda 60 kiloyum. Kendimi bildim bileli hep zayifim. Kilo almak icin hemen herseyi denedim bi sonuc alamadim. Doktor doktor gezdim bir suru test tahlil vs yapildi olumsuz birsey cikmadi. Sadece metabolizmam cok hizliymis. Ozellikle karnimda hic yag yok. Doktorlarin dediklerine gore de kagit gibi ince dokum varmis. Doku ve yaglarimi arttirmak icin amino asit kullanmayi dusunuyorum. Spor yapmiyorum. Ise yarar mi baska onerilerinizi de beklerim.

 

[Berat Alparslan]

Daha önce gainer kullanmayı yada günde 2 tabak pilav 2 tabak makarna yemeyi denediniz mi? Yanında bol bol protein ile birlikte tabii ki, eğer bunları yaptığınız halde olmadıysa antrenman şiddetini arttırarak yanına gainer ekleyebilirsiniz. Amino asit şuan için sizin kilonuzda birine lazım değil bence, bunun yerine etten gerekli amino asitleri alabilirsiniz.

 

[Gökbörü1927]

Daha önce gainer kullanmayı yada günde 2 tabak pilav 2 tabak makarna yemeyi denediniz mi? Yanında bol bol protein ile birlikte tabii ki, eğer bunları yaptığınız halde olmadıysa antrenman şiddetini arttırarak yanına gainer ekleyebilirsiniz. Amino asit şuan için sizin kilonuzda birine lazım değil bence, bunun yerine etten gerekli amino asitleri alabilirsiniz.

Gainer kullandim olmadi, eczanelerde satilan tozlar var denedim olmadi, balik yagi denedim olmadi diyetisyene gittim diyet verdi uydum olmadi bi sure spora gittim olmadi

 

[Berat Alparslan]

Gainer kullandim olmadi, eczanelerde satilan tozlar var denedim olmadi, balik yagi denedim olmadi diyetisyene gittim diyet verdi uydum olmadi bi sure spora gittim olmadi

Hocam siz zaten beslenme işini sporsuz yaparsanız düzgün kilo alamazsınız, sebebi ise sandığınız gibi alınan kilo vücuda dağılmıyor, bundan dolayı spora yeniden başlayın hareketleri doğru formda ağır kilolarla kasa yedirerek yapın ve sadece antrenman günü değil her gün 3 tabak karbonhidrat ( bulgur pilavı, makarna vb. ) ve 300 gr Tavuk göğsü yiyin, yanına da bazı ufak şeyler atıştırabilirsiniz. Yeşillik tüketin ve haftanın bir günü yüksek kalorili fast food şeyler tüketin. Bunu 1 ay boyunca uygulayın.

 

[Gökbörü1927]

Hocam siz

Hocam siz zaten beslenme işini sporsuz yaparsanız düzgün kilo alamazsınız, sebebi ise sandığınız gibi alınan kilo vücuda dağılmıyor, bundan dolayı spora yeniden başlayın hareketleri doğru formda ağır kilolarla kasa yedirerek yapın ve sadece antrenman günü değil her gün 3 tabak karbonhidrat ( bulgur pilavı, makarna vb. ) ve 300 gr Tavuk göğsü yiyin, yanına da bazı ufak şeyler atıştırabilirsiniz. Yeşillik tüketin ve haftanın bir günü yüksek kalorili fast food şeyler tüketin. Bunu 1 ay boyunca uygulayın.

Amino asit doku yapar yani degil mi?

 

[Berat Alparslan]

Aminoasit antrenman da yırtılan mikrodokuların yani boşalan yerleri doldurur, buda sizin dediğinizle aynı anlama geliyor.

 

[Gökbörü1927]

O zman benim isime yarayacak sey bu

 

[ohnofor]

O zman benim isime yarayacak sey bu

amino asit protein sentezini hızlandırır. yediğin proteinler daha çabuk kas olur. çok fazla protein almıyorsan amino asit te çöp olur, olan ciğerlere böbreklere olur.

 

[Gökbörü1927]

amino asit protein sentezini hızlandırır. yediğin proteinler daha çabuk kas olur. çok fazla protein almıyorsan amino asit te çöp olur, olan ciğerlere böbreklere olur.

Doku artisi saglamaz mi yani?

 

[ohnofor]

Doku artisi saglamaz mi yani?

onu içinde lif bulunan yulaf gibi besinler yapar fazla yersen kilo da yapar.