amerikan işi...

[cango1983]

arkadaslar bu amerikalılar supplementleri gece uyku arasında alıyorlarmış sanırım aminoları filan,cok net bi bilgim yok ama boyle duydum.bunun dogrulugu nedir?

 

[baris]

kasların gelişiminin en fazla olduğu an uyku anıdır ve bir çok anabolik hormonda uyku esnasında salgılanır..o yüzden gece uykusu çok önemlidir.ve bu uyku mümkün olduğunca uzun ve deliksiz olmalıdır..gece uykusunun ortasında amınoacid almak ,kasları beslemek açısından olabilir.ama ben daha önce böyle bir yöntem duymadım,bu işin daha basit ve mantıklı olanı,uykudan önce kasein almaktır..kana çok yavaş karışacağından gece boyunca uyku esnasında vücudu besleyecektir..

 

[kerem]

Uykuya dalmadan hemen önce alınması çok daha iyi olacaktır. Büyüme hormonu 23.00 ile 02.30 arası, testesteron ise 05.00 da salgılanmaktadır. Suplementlerin ise kana karışma süreleri 1 saat civarı olduğuna göre bence uykuya dalmadan hemen önce almak çok daha etkili olur.