Merhabalar ben 16 yaşında aranıza yeni katılmış birisiyim bir buçuk ay önce apandisit ameliyatı oldum 6 ay boyunca spor yasaklandı beden eğitiminden bile muaf tutuldum ama bu benim için çok büyük bir kayıp bende o zamana kadar tüm vücudu çalıştıramasamda kol göğüs kanatın kas kütlesini arttırmaya karar verdim bu yerlere yükleniyorum.Ben iyileşince MMA'e yazılmaya karar verdim ama hiç çalışmamış vücutla yazılmak yerine en azından kollarımı felan çalıştırıyım diye düşündüm 10 kglık 2 dumbell aldım bunlarla çalıştırıyorum bundan once kol için 6 omuz göğüs felan için 4 kglık dumbell kullanıyordum ayrıcada evde bacak acma egzersizleri yapıyorum yanlış yaptığım şeyler varda çok yanlış diyeceğiniz veya önerileriniz neler ?
Ameliyat sonrası spor
- Konuyu başlatan Xebeth
- Başlangıç Tarihi
yapamıyacak hale gelecek kadar neye zarar veriyor olabilirim ki zaten karınla çok alakasız yerleri çalıştırıyorum ameliyat bölgemdede en ufak rahatsızlık hissetmedim benim liflerimde sorun olduğunda yapamamıştım birtek onun dışında kolum kırıldığında bile tek elle şınav felan çekip devam ettim ben bu sporu bırakmam 
teşekkür ederim yorumunuz için bu arada obliquelerinize bayıldım sırf o bölge yüzünden tam üçgen olamıyor vücudum sinir oluyorum
teşekkür ederim yorumunuz için bu arada obliquelerinize bayıldım sırf o bölge yüzünden tam üçgen olamıyor vücudum sinir oluyorum