mesut yıldırım
Üye
Arkadaslar öncelikle konuyu yanlıs baslıga actıysam ozur dılerım kafa_
Şimdi soyle bi sıkıntım var !
Benim amacım zayıflamak kilom 25 gun once 83.3 olarak cıkıyordu. ben bu 3 haftalık donemde protein agırlıklı bir dıyet ve kardıyo agırlıklı spor yaptım. Yanlız olcumlerımde hep protein oranım az cıkıyor. Anlamadıgım olay su benım beslenmem protein agırlıklı ( gunluk : 2 yumurta en az 150 gr tavugu kesın yerım hafta sonları balık ve arada hindi eti) yaptıgım kardıoda az denılcek cınsten degıl( gunluk en assa 50 dk kardıo 300 mekık) . Sorum sudurkı protein tozu alsam kas kutlemı artırarak zayıflamama yardımcı olur mu ? yada kilo verme hızımı dusurur mu ? boy 1.71 Kilo : 83.3
Kullanmalısın diyen olursada hangi marka hangi tur ?
Tekrar belirtiyim konuyu yanlıs yere actıysam herkesten ozur dılerım.!
Şimdi soyle bi sıkıntım var !
Benim amacım zayıflamak kilom 25 gun once 83.3 olarak cıkıyordu. ben bu 3 haftalık donemde protein agırlıklı bir dıyet ve kardıyo agırlıklı spor yaptım. Yanlız olcumlerımde hep protein oranım az cıkıyor. Anlamadıgım olay su benım beslenmem protein agırlıklı ( gunluk : 2 yumurta en az 150 gr tavugu kesın yerım hafta sonları balık ve arada hindi eti) yaptıgım kardıoda az denılcek cınsten degıl( gunluk en assa 50 dk kardıo 300 mekık) . Sorum sudurkı protein tozu alsam kas kutlemı artırarak zayıflamama yardımcı olur mu ? yada kilo verme hızımı dusurur mu ? boy 1.71 Kilo : 83.3
Kullanmalısın diyen olursada hangi marka hangi tur ?
Tekrar belirtiyim konuyu yanlıs yere actıysam herkesten ozur dılerım.!
