gecen sene 7 ay boyunca duzenlı spor yaptım sonra 1 bucuk ay ara verdım 2 aydır duzenlı olarak haftada 4 kere spora gıtmeye devam edıyorum bı supplement kurune baslamak ıstıyorum weider ultra amıno 3050 mhp glutamıne weıder bcaa gaspırın proteın tozu kurunu yapmayı dusunuyorum sadece hacım antremanı yapıyorum kol cm 36 ona orantılıda vucudum var bu kuru 3 ay boyunca yaparsam sızce ne kadarlık bır gelısım saglarım hacım ıcın bu supplementler uygunmudur cevaplarınızı beklıyorum..eger bu kuru yapanlar varsa deneyımlerını paylasmasını isterim..bench_O