alt karın sorunu

[mehhmet]

alt karında 1 2 kilo fazlam war bunları eritmek için hergün 20 dakika bisiklet yapıyorum hafdada 3 gün karın calısıyorum yeterli mi?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 27.08.11 00:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 26.08.11 22:57 ----------

yorumlarınızı bekliyorum yardımcı olursanz sevinirm.

 

[OktayKaya]

Alt karını eritmek için sadece cardio yeterli olmayabilir. Sıkı bir beslenme programı gereklidir. Ayrıca alt karındaki yağların erimesi , üst karın kadar kolay olmayacaktır. Sıkı bir çalışma ve beslenme programı ile , fazla uzun sürmeden alt karındaki yağlarını eritebilirsin.

 

[ozan119]

aynı sorundan bendede var carnitine al paran yeterse bide cla ben sipariş verdim ramazandan sonra eritip karın kaslarını çıkarıp forma koycm sende aynısını yap

 

[lordmarvel]

bendede aynı dert var özellikle karb alınca (prinç yulaf vs) çok şişiyor yağ oranı az olmasına ragmen. mekikle sıkılaştı diyebilirim tabi diyette şart bunun yanında

 

[ozan119]

diyet + haftanın her günü zorlu bi karın programı hazırlayıp yap + supplement al l-carnitine ben bu şekilde 1 haftada 8pack çıkardım büyük bi ihtimalle inanmıycak çoğu kişi ama dayanması çok zor oluyo hergün hergün ama dayanırsan memnun kalırsın bence

 

['Tuna]

Tuz, şeker, yağ ve su alt karının en önemli noktalarıdır.

 

[eşek arısı]

Yetmez.Haftanın 5 6 günü en az 40 dakikalik kardio yapmalısın.

 

[Cyrax]

Tuz, şeker, yağ ve su alt karının en önemli noktalarıdır.

Hani su ne kadar fazla içilse o kadar iyiydi?

 

['Tuna]

Hani su ne kadar fazla içilse o kadar iyiydi?

Vücut sadece yağ bağlamıyo, tuz, su vs. gibi besinleride toplanıyor. Önem olan gerektiği kadar, dengeli almak. Kurumak kolay değil sonucta