alt karın kasları

[ouzan]

slmlar herkese. yasım23 boy 175 kilom60. 3 yıldır boody yapıyorum fitslim vucudum var. benim sorunum alt karın bölgesindeki yağlar. üstten 2 baklava cıkıyo ama ne yaparsam yapayım alttaki baklavalar gözükmüyo. günde 20dk. hızlı tempoda yürüyorum ve 2 günde 1 sıkı bi karın calısması yapıyorum ama yağların gitmesinde bi fayda göremiyorum. ne yapmalıyım? yardımcı olursanız cok sevinirim

 

[aneximandros]

Oncelikle forumumuza hos geldiniz. Sorunuzla ilgili arama yapmayi denediniz mi? Yapmaniz gereken sey yag yakimi. Erkeklede yaglar en son karin bolgesini terk eder, bu sebepten oturu karin kaslarinizin hepsini goremiyorsunuz. Forumda yag yakimi ile ilgili bir cok baslik mevcut oldugu icin bu basligi kilitliyorum. Lutfen ilgili basliklari arama yaparak bulun ve okuyun. Arama yapmayi bilmiyorsaniz da imzamdaki linke tiklayarak nasil yapilacagini ogrenebilirsiniz.