alkol kullanıyorum :(

[m3ilker]

antrenman & alkol napcam ben ?

 

[ujohnz]

ayarını kaçırmıyorsan bir şey olmaz, haftada 4-5 kere akşam 1-2 kadeh şarap, viski, rakı hatta faydalı bile olur diyor araştırmalar.

 

[octeniskrup]

Icmeyeceksin olacak bitecek bu sporu bu kadar seviyorsan...

 

[byarif06]

ben suan haftada 1 kez iciyorum oda cumartesi gunleri en fazla 1 bardak vodka yada viski zarari olmaz 1-2 bardagin.

 

[berkay7743]

cenaze zamanları hariç ağzıma koymam

 

[ares1905]

Kullansan ne olur ki musabık değilseniz. Bence o kadar kasmamak gerek seviyorsan iç kardeşim ben de içiyorum 400-500 gr bonfile veya güzel bi balığın yanında rakımı eksik etmem bir ufak götürürüm 10 günde bir. Ben bir zararını görmüyorum tabi her akşam bira falan yapmak sıkıntı ondan uzak durun


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[m3ilker]

teşekkürler arkadaşlar haklısınız bu mereti uzatmıcaz[DOUBLEPOST=1472228722][/DOUBLEPOST]

Icmeyeceksin olacak bitecek bu sporu bu kadar seviyorsan...

hocam resimdeki senmisin eğer öyleyse hayalim diyebilirim: yemek konusun da sana danışacağım bir husus var .
günlük öğünümüz de karbon hidratı az tuttuğumuz zaman bölgesel yağ yok ise kaslarımız çalışma veya dinlenme esnasın da zarara uğrarmı soruyu sorma nedenim kilom çok iyi durum da vücudum da yağ da yok , karbonhidratı yüksek tutup yağlanmaktan korkuyorum, karbon hidratı az tutup kaslarımın tahrip olmasından da korkuyorum ?

tecrübeniz için teşekkür ederim

 

[octeniskrup]

teşekkürler arkadaşlar haklısınız bu mereti uzatmıcaz[DOUBLEPOST=1472228722][/DOUBLEPOST]
hocam resimdeki senmisin eğer öyleyse hayalim diyebilirim: yemek konusun da sana danışacağım bir husus var .
günlük öğünümüz de karbon hidratı az tuttuğumuz zaman bölgesel yağ yok ise kaslarımız çalışma veya dinlenme esnasın da zarara uğrarmı soruyu sorma nedenim kilom çok iyi durum da vücudum da yağ da yok , karbonhidratı yüksek tutup yağlanmaktan korkuyorum, karbon hidratı az tutup kaslarımın tahrip olmasından da korkuyorum ?

tecrübeniz için teşekkür ederim

Dogrudur benim ve alkol cok nadir kullaniyorum.

Yeterli kalori aldigin takdirde kas kaybi cok zor vir istir...kay kaybi cok yuksel kutlelere sahip uzun sure ilac kullanio o hale gelebilenlerin derdi

Sen yeterli kalorini al gerisini dert etme..

 

[SoldiersOfGod]

İbrahim Saraçoğlu Trt'de katıldığı bir programda, alkolün şekerden farksız olduğunu söyledi, vücuda etkileri bakımından şeker ile alkolün aynı olduğunu, aralarındaki tek farkın tat olduğunu söyledi.. Yani ha şeker yemişsin ha alkollü bişiler içmişsin, ikisi de aynı.. Şeker demek bol bol su tutup şişmek yani ödem demek.. Görüntünü bozar, octen. hocamın da dediği gibi sporu ve kendini çok seviyorsan içmeyeceksin olacak bitecek..

 

[m3ilker]

İbrahim Saraçoğlu Trt'de katıldığı bir programda, alkolün şekerden farksız olduğunu söyledi, vücuda etkileri bakımından şeker ile alkolün aynı olduğunu, aralarındaki tek farkın tat olduğunu söyledi.. Yani ha şeker yemişsin ha alkollü bişiler içmişsin, ikisi de aynı.. Şeker demek bol bol su tutup şişmek yani ödem demek.. Görüntünü bozar, octen. hocamın da dediği gibi sporu ve kendini çok seviyorsan içmeyeceksin olacak bitecek..

teşekkürler soldiersOFG haklısın .... zaten içmicem kendimi ve sporu seviyorum spor görüntüden önce bana öz güven ve mutluluk aşıladı diyebilirim
ve sizin gibi prof arkadaşlarla tanışmakta cabası memnun oldum bu arada

 

[Janves]

ayarını kaçırmıyorsan bir şey olmaz, haftada 4-5 kere akşam 1-2 kadeh şarap, viski, rakı hatta faydalı bile olur diyor araştırmalar.

Nası faydalı