Alişan - Yaş 19

[alisanfidan]

Merhabalar. Bu spora tam olarak 23.09.2011'de başladım vg den önce koşu yapardım ama profesyonel olarak değil haftada 1 gün 4-5 km yürüme ve hafif tempo koşma şeklinde. Sağlıklı beslenmeye önem gösteren bi insanım. Sigara hiç içmedim ve içilen ortamlardan uzak durdum. Alkol 3 ayda bir 2 bira ayarındaydı şimdi hiç içmiyorum. Spora başladığımda 64 kiloydum. Şuanda 69 kiloyum. Fotoğraflardan pek belli olmayabilir ama duruşum cidden değişti. Önerilerinizi ve eksiklerimi yazarsanız çok iyi olur. 45. günde çekilen fotoğraf 2 günlük dinlenmenin ardından çekilmiştir.

Not: Konuyu açmamın sebebi eksiklerimi öğrenmek ve önerilerinizi almaktır. Fotoğraflar her 45 günde bir güncellenecektir.

0. gün

45. Gün (fotoğraf tam olarak net çıkmadığı için mecburen saçma sapan efektler vermek zorunda kaldım.)

 

[TeFo]

Defalarca baktım iki fotona...Sormak istedim sen bi fark görebiliyormusun? 45 gün kısacık bir zaman ileri zamanlarda yorum daha sağlıklı olur başarılar

 

[alisanfidan]

Defalarca baktım iki fotona...Sormak istedim sen bi fark görebiliyormusun? 45 gün kısacık bir zaman ileri zamanlarda yorum daha sağlıklı olur başarılar

Orada yazmıştım zaten ama tekrardan yazayım
"Not: Konuyu açmamın sebebi eksiklerimi öğrenmek ve önerilerinizi almaktır." bunu derken misal x bölgen y gibi z çalışmasını yapman senin yararına olur tarzı yorumları almaktı. Tabi ki arada gözle görülür farklar yok bu konuyu sürekli güncel tutucam yani progressblog şeklinde devam ettiricem.

Saygılar

 

[Danny Boy]

konu acman hata olmus bıraz daha beklemelıydın

eksık saymaya gerrk yok cunku heryer eksık

 

[DaRkSouL]

69 kiloluk bi vucut göremiyorum boy kaç?

 

[alisanfidan]

69 kiloluk bi vucut göremiyorum boy kaç?

1,78

konu acman hata olmus bıraz daha beklemelıydın

eksık saymaya gerrk yok cunku heryer eksık

45 er günlük fotoğraflarla gelişimimi adım adım koymayı düşünüyordum.