redlion999
Üye
Arkadaşlar lor peyniriyle ilgili 200 tane başlık olduğunu biliyorum.. Ancak benim sorum 'yatmadan önce sütle birlikte 100gr lor peyniri yesem mi?' değil.. yaş 22 boy 1.70 kilo 83.. yani diyetteyim haftada 5 günde 30dk cardio+ağırlık çalışması yapıyorum..
Şimdi soruya gelelim.. Diyetisyenim program yazdı 3 ana 3 ara öğünden oluşan.. Kısaca özetlemem gerekirse
kalkar kalkmaz su
ana-peynir+yumurta+salata+zeytin+domates+1-2 dilim ekmek
ara-2 porsiyon meyve
ana-et yemeği+1-2 dilim ekmek+biraz yoğurt
ara-diyet bisküvi
ana-sebze yemeği+yoğurt+1 dilim ekmek
ara-1 porsiyon meyve
(günde 3 litre su içiyorumdur herhalde her öğünde azar azar)
ben salona gittiğim için öğle ile akşam yemeğini değiştirdim.. Ancak akşam meyve yemek pek hoşuma gitmiyor.. Yatmadan 2 saat önce meyve yerine lor peyniri yesem nasıl olur? whey protein kullanmıyorum onun yerine spor sonrası diyet bisküvi yerine düşük kalori-yağ-şeker protein bar yiyorum.. Yatmadan en az 2 saat önce ara öğün olarak yenen lor peynirinin meyve gibi zararı varmı dır?
Şimdi soruya gelelim.. Diyetisyenim program yazdı 3 ana 3 ara öğünden oluşan.. Kısaca özetlemem gerekirse
kalkar kalkmaz su
ana-peynir+yumurta+salata+zeytin+domates+1-2 dilim ekmek
ara-2 porsiyon meyve
ana-et yemeği+1-2 dilim ekmek+biraz yoğurt
ara-diyet bisküvi
ana-sebze yemeği+yoğurt+1 dilim ekmek
ara-1 porsiyon meyve
(günde 3 litre su içiyorumdur herhalde her öğünde azar azar)
ben salona gittiğim için öğle ile akşam yemeğini değiştirdim.. Ancak akşam meyve yemek pek hoşuma gitmiyor.. Yatmadan 2 saat önce meyve yerine lor peyniri yesem nasıl olur? whey protein kullanmıyorum onun yerine spor sonrası diyet bisküvi yerine düşük kalori-yağ-şeker protein bar yiyorum.. Yatmadan en az 2 saat önce ara öğün olarak yenen lor peynirinin meyve gibi zararı varmı dır?
