Agirlik calisma ve diyet

[sofa]

Hocalarim benim boyum 1.75 kilom 72 ancak vucudum cok yagli
Bunun sebebi 2 yil once 85 kiloydm ac kalarak kilo verdim.Ve yagdan
Cok kas kaybim oldu.simdi istedgm yag orani minimum kasli vucuduma
Kavusabilmem icin agirlik caliisyorum.Ancak yag oranmda azalsn diye diyet
Yapyorm baya az yiyorum.sizce dogrumu yapyorum

 

[bonatschi]

Foruma hoşgeldiniz.
Sizin durumunuzda olan pek çok üyemiz var forumda.
Hepsine ilk önerimiz öncelikli olarak forumdaki sabit başlıkları okumaları ve bilinçlenmeleri yönünde.

Sizin için faydalı olabileceğini düşündüğüm başlıklar:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html

Ayrıca yeni başlayanlar forumundaki sabit başlıklardan probleminizin çözümüne hitap edenleri seçip detaylıca incelemenizi önerebilirim:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

Başarılar.