Acill Yardımınız gerekiyor :)

[gnnc144]

Merhaba arkadaşlar 2 hafta sonra bilek güreşi maçım var ve rakibim birz hayvan gbi . arasıra zaten barfks z bar çalışıyorum ama bilinçsiz bir şekilde .Bilek için hangi hareketleri ve 2 hafta içinde nasıl bir çalışma yapmam gerektiğini söylerseniz sevinirim saolun şimdiden

 

[body-ci]

dediğin gibi sana göre hayvan gibi biriyse,bizden mucize bekleme 1-2 hafta içinde insan gücü artmaz,ama sana bir hareket söylim...oturur vaziyetteyken dambılı dizine dayayıp, yan olarak tutup bilek güreşi yapar gibi kaldırıp indirebilirsin...dambıl ağır olsun.

 

[4Bodymuscle]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-g-re-inde-ustala-t35522.html

 

[gnnc144]

peki barfiks mi yoksa z bar ile biceps mi çekim bilek için (barfks avuc içi karsya mı içe mi)?? .bana sanki avuc için bize bakıcak sekilde barfiks daha mantıklı geliyor bilek için sizin görüşleriniz nelerdr ?

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Bilek Güreşi Antremanları Hakkında Bilgisi Olan?

Bilek Güreşi Yapıyor musunuz?

Bilek Güreşi İçin Bilek Güçlendirme?

Bilek güreşi sonrası ağrı!!

bilek güreşi

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-g-re-inde-ustala-t35522.html


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi