arayışçı
Üye
Öncelikle ben insulin diyeti yapıyorum
Yas 15
Kilo 76
Boy 170.9
kickboks a başladım.Başlamışken kas da yapmak istiyorum bunun için en ideal ve altarnatif yol(protein almak için) yumurta beyaziymis.Fazla yersek (normal günler 4 gun gunde 2yumurta beyazi,antrenman günleri 3 gün günde 3 yumurta beyazı) bir zararı olurmu yağlanma kilo filan yaparmi
Şimdiden tesekkurler
Yas 15
Kilo 76
Boy 170.9
kickboks a başladım.Başlamışken kas da yapmak istiyorum bunun için en ideal ve altarnatif yol(protein almak için) yumurta beyaziymis.Fazla yersek (normal günler 4 gun gunde 2yumurta beyazi,antrenman günleri 3 gün günde 3 yumurta beyazı) bir zararı olurmu yağlanma kilo filan yaparmi
Şimdiden tesekkurler