Acil yardim

[Vendetta_92]

Merhaba Ben Berat Arvas. Burda daha yeniyim. Acil yardımınıza ihtiyacım var. Maddi imkanlarımdan dolayı bir body salonuna gidemiyorum. internetten takip ediyorum. yaklaşık 1.75 boylarındaym 68 kiloyum . evde kendi bildiğim uygulamarla çalışıyorum bu da yeterli olmuyor . boyumun uzun olması sıska bir görüntü veriyor bana omuzlarım dar. bana öncelikle bir beslenme programı tavsiyesi verebilir misiniz. sonra çalışma programı bench_O...... şimdiden teşekkür ediyorum thums:

 

[saydam]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız