Acil yardım

[kadirmol80]

Arkadaşlar ben 15 yaşındayım 173 boyunda 63 kgyum kilo almaya çalışıyorum yani daha dorusu iyi beslenmeye çalışıyorum eskiden beyaz ekmek yağlı tuzlu yerdim hepsini kestim daha çok protein ağılıklı ve çavdar ekmek falan yemeye başladım 2 hafta geçti 1-2 kg verdim nerde yanlış yaptım baktım kaslarda pek bi küçülme yok ama kilom neden azalıyor 6 öğün yemek yiyorum.

 

[hogan]

 

[demir00]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız