Acil kilo vermek isteyenlere!

[Soldier93]

KAYNAK : http://www.hekimce.com/index.php?kiid=274

ACIL KILO VERMEK ISTEYENLERE!


Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.


1. Gün

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve


Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda


Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve


Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker


Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün


Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay


Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği


Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

KAYNAK : http://www.hekimce.com/index.php?kiid=274

 

[zigbog]

bu kadar çok kahve ve çay ile bu derece sert bir diyet bence bek kullanışlı olmaz zaten 3 günlük bir diyet programı. 4.5kg. verse bile diğer hafta en az 1.5-2 kg. geri alır. bunun yerine normal yoldan devam etmek bence daha mantıklı. Ben de şuan diyet ve cardio yapıyorum haftalık 1kg. max.1.5kg. veriyorum daha önce kışa doğru başlamıştım amacım 7kg. civarı bir yağ yakımı idi. 2-2.5 haftada 7kg. verdim fakat sonra tekrar aynı hızla aldım. Boş boşuna o kadar uğraşmış oldum birde kas kaybım oldu sanırım biraz :S. Tabi ki yazıldığı gibi bunun da gerekli olduğu yerler olabilir sonuçta ben doktor değilim. Saygıla..