acil bakarmısınız

[bestKaplan]

belli bir kas grubunu geliştirmeden diğer kas grupları gelişirmi eğer gelişmezse geliştirme sırası nasıl olmalı? büyük kas grupları ve küçük kas grupları hangilerdir? bu kas gruplarının dinlenme süreleri nekadar olmalıdır örneğin sırt 72 saat?

daha öncede aynı konuyu açtım ama mod kapatmış nedense anlamadım daha cevabını alamadım madem bu forumda bu soruların cevabı var ben niye göremedim

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi