Acaba az kalori ve yeterince proteinle bu iş olur mu???

[King_Leonidas]

Bi çok yereden bi çok şey okudum ama bu konu kafamı çok karıştırdı.
SORU : Diyelimki günlük kalori ihtiyacım 2000 ve ben 1700-1800 falan kadar aldım.Ancak proteinimi yeterince aldım,ağırlık antrenmanlarınıda yaptım.Bu durumda kas kütlesi artar mı?Dahası yağ yakar mıyım?
ya da tamamen saçmaladım mı?(saçmaladıysam doğru yönlendirirmisiniz?)

 

[Danny Boy]

Sevgili King_Leonidas ;


Bir benzerini şu an ben uygulamaktayım , uzun zamandır da bu şekilde besleniyorum zaten ,

Düşük kalori kişiden kişiye değişen bir durum zaten , ama günlük kcal in %20 sini proteinden alman yeterli olacaktır ...


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi