arkadaslar fitness dan yenı cıktım hafif body de yapıyorum karın ıcın hereyse
bizim hoca dediki 8 den sonra yeek yeme dedi spora 3. gidisim bugun 8 den sonra yemıyodum ama bugun spordan 8 de çıktım ve sadece 2 POGAGA 1 SANDWİCH ( peynirli domatesli ve salatalık vardı) yedim çok açım sonuc olarak simdi yemek yersem tum sporum bosa gidermi
not : 2 kase corn flakes ve 1 çikolata snickers tarzi bisey yerim sizce uygunmu
bizim hoca dediki 8 den sonra yeek yeme dedi spora 3. gidisim bugun 8 den sonra yemıyodum ama bugun spordan 8 de çıktım ve sadece 2 POGAGA 1 SANDWİCH ( peynirli domatesli ve salatalık vardı) yedim çok açım sonuc olarak simdi yemek yersem tum sporum bosa gidermi

not : 2 kase corn flakes ve 1 çikolata snickers tarzi bisey yerim sizce uygunmu