Abilerim Kardeşlerim 2.5 ay >>>>

[oknozkn2]

Arkadaşlar 2.5 aydır fitnees yapıyorum ve bu 2.5 ayın ıcerısınde 1 ay ramazanda dahil yani iftardan sonra gidip yaptın herneyse amacım başta kilo almak ve kas kazanmak boy 187 kilo 62 kilo almak ıcın onerılerınız neler?

http://imageshack.us/photo/my-images/851/02092011164.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/40/02092011165.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/52/02092011166.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/856/02092011168.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/189/02092011170.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/51/02092011171.jpg/

 

[draft]

Değerli Üyemiz;
Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.