Abiler içeri//ölçülerim bu cretein tek başina? Yardim

[yunkulmurat]

Evet abiler ben yeniyim boy 180 kilo 80 kol 31 bi abimle calısoyum o 68 kiloda 90 basıyor ben max 70 cretein alıyormus ben de tek cretein alsam bana ne gibi yararları olur antereamnda Cobuk kesiliom çünkü protein tozuna gerek yok cok yiyom Bide ilerde bu cretein bırakırsam vücutta çökme OLurmu

NOT LÜTFEN KAPATMAYIN KONUMU BANA GÜZEL CVPLAR VERMSİZİ İSTİYORUM OLAYA FRANSISIM BİRAZ