Aşırı yüklü Kombinasyon ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ummu
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
U

ummu

Üye
20 yaşındayım.

şöyle bir kombinasyon oluşturdum ;
Opti-Men,Balık Yağı,Whey Protein,L-Carnitine.



karaciğere yük filan biner mi ? yani yorucu bir kombinasyon mu ? çıkarmam gerekenler var mı ?

tecrübelerinizi bekliyorum teşekkürler.weightlifter
 
bu kadar çok supplementi en az 8-9 ay düzenli bir şekilde antrenman ve düzenli bir şekilde beslenen birisi kullanmalıdır.siz öyle misiniz?
 
kratos1 dedi:
Yaş kilo boy tecrübe hedef? Bu bilgileri verirsen daha sağlıklı yorumlar alabilirsin kombinasyonun için.

Karaciğerin de yorulmaz merak etme günde 2-3 litre su iç en az.
Genişletmek için tıkla...


yaş 20 kilo 85 tecrübe 1 sene hedefim biraz daha yoğun kas kütlesi ve kas seğirmelerimin azalması
 
kombinasyonun aşırı yüklü olduğu konusunda yanlış düşünüyosun gibi geldi bana. Bunun yanında üstte kratos1 arkadaşında dediği gibi günlük su alımını yüksek tutmalısın hem supplementleri kullandığında onların emilimi açısından hemde böbrek sağlığın açısından
 
Ne yuku :) gayet basit bir kombinasyon, balik yagi zaten herkes almali bence, vitamin artik sart neredeyse, bir karnitine ve whey karacigere yuk bindirseydi, toplu olumler baslardi, biraz fazla protein tuketenlerde.

Ama sen yinede su tuketimine dikkat et ve supplemetn kullanimini abartma.

Kas segirmelerin icin magnezyum - potasyum takviyesi alabilirsin.
 
Carnitine'i çıkart. Diğer üçlü ideal zaten. Gayet temel bir kombinasyon. 55 yaşındaki babam bile kullanıyor.

İlle 4. bir ürün olacaksa Creatine tartışmasız seçim olur. Hem ucuz, hem etkili. Bilimsel olarak işe yaradığı en iyi desteklenen supplement.
 
Su su diye inliyoruzda abartmanın da anlamı yok kilo başı 30 ml yeterli, tabi içilen çaylar ekstra olarak yerine koyulacak...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı