AnimalPowers
Üye
Merhabalar bugün size spor öncesi ve sonrası kullandığım shakeden bahsedeceğim.
Gerekli Malzemeler :
Yağsız ve Tuzsuz Lor Peyniri 350 gr
Muz 1 adet
Kakao 1 yemek kaşığı
Tarçın 1 şeker kaşığı
Bal 1 yemek kaşığı
Nescafe 1 tatlı kaşığı
Kırılmış Fındık 2 yemek kaşığı
Yarım litre süt
Yapılış :
Önce Lor peyniri ve dilimlenmiş muzu bir güzel birbirine yediriyoruz.
Daha sonra diğer bütün malzemeleri üstüne ekleyip karıştırıyorsunuz.
En son sütü ekleyip bir shake kabında çalkalayınız.
Not: Süt yoksa su da kullanılabilir.
Öğrenci olduğum için spor öncesi ve sonrası supplamentlere maddiyat el vermediği için kendime böyle bir çözüm buldum.
Deneyenler yorumlarını bırakırsa çok sevinirim. İçimi ve tadı çok güzel.
Gerekli Malzemeler :
Yağsız ve Tuzsuz Lor Peyniri 350 gr
Muz 1 adet
Kakao 1 yemek kaşığı
Tarçın 1 şeker kaşığı
Bal 1 yemek kaşığı
Nescafe 1 tatlı kaşığı
Kırılmış Fındık 2 yemek kaşığı
Yarım litre süt
Yapılış :
Önce Lor peyniri ve dilimlenmiş muzu bir güzel birbirine yediriyoruz.
Daha sonra diğer bütün malzemeleri üstüne ekleyip karıştırıyorsunuz.
En son sütü ekleyip bir shake kabında çalkalayınız.
Not: Süt yoksa su da kullanılabilir.
Öğrenci olduğum için spor öncesi ve sonrası supplamentlere maddiyat el vermediği için kendime böyle bir çözüm buldum.
Deneyenler yorumlarını bırakırsa çok sevinirim. İçimi ve tadı çok güzel.
