Merhaba dostlar , iyi forumlar hepinize öncelikle.
Daha önce çok kez konu açılmıştır bununla ilgili benim okudugum ondan fazla var en azından. Ancak ben tekrar kendi durumumu açıklayarak sormak istedim. Yaş - gelişim - ağırlık üçlüsü her zamanki gibi
Benim boyum 1.83 yaşım 16 , babamın ve abimin boyları 189 - 190 erkek tarafında çogu kişi öyle. Ortopediye gidip testler yaptırdım boy konusuyla ilgili kemik yapımın ailemin erkek tarafına benzedigini benim de yaklaşık olarak o civarlarda olacagımı söylediler.
Ancak geçen gün salonda çalışırken bir büyügüm bu yaşta fazla agırlık altına girmenin kemiklerdeki uzama işlevini tıkadıgını ve uzamayı kestiğini söyledi veyahut azalttıgını. O günden beri çok okudum tekrar tekrar ama hala aklımı kurcalıyor agırlık altına girerken.
Bu sırt için , bacak için deadlift , squat , omuz için boyun arkasına bar ile press falan gibi hareketler iyice ürkütüyor beni. Sizce nedir ? 1 - 2 Sene barda kendi agırlıgımla sırt gögüs şınav mekik ile karın omuz agırlıksız squat koşu vs ile bacak çalışmak daha mı iyi olur yoksa hareketler dogru yapıldıgında bir yan etkisi olmaz mı ? Çok sağolun
Daha önce çok kez konu açılmıştır bununla ilgili benim okudugum ondan fazla var en azından. Ancak ben tekrar kendi durumumu açıklayarak sormak istedim. Yaş - gelişim - ağırlık üçlüsü her zamanki gibi
Benim boyum 1.83 yaşım 16 , babamın ve abimin boyları 189 - 190 erkek tarafında çogu kişi öyle. Ortopediye gidip testler yaptırdım boy konusuyla ilgili kemik yapımın ailemin erkek tarafına benzedigini benim de yaklaşık olarak o civarlarda olacagımı söylediler.
Ancak geçen gün salonda çalışırken bir büyügüm bu yaşta fazla agırlık altına girmenin kemiklerdeki uzama işlevini tıkadıgını ve uzamayı kestiğini söyledi veyahut azalttıgını. O günden beri çok okudum tekrar tekrar ama hala aklımı kurcalıyor agırlık altına girerken.
Bu sırt için , bacak için deadlift , squat , omuz için boyun arkasına bar ile press falan gibi hareketler iyice ürkütüyor beni. Sizce nedir ? 1 - 2 Sene barda kendi agırlıgımla sırt gögüs şınav mekik ile karın omuz agırlıksız squat koşu vs ile bacak çalışmak daha mı iyi olur yoksa hareketler dogru yapıldıgında bir yan etkisi olmaz mı ? Çok sağolun
