Açken Spor Yapmak...

Turgut Baba

Turgut Baba

Üye
Selamun aleyüküm, aç olarak eve geldiğinde spor yapıp, spordan hemen sonra yemeği yemekte bir zarar varmıdır? İnşallah yoktur.
Zararı yok ise faydaları nelerdir?
 
Açken spor yapmakla yemek yedikten 1bucuk 2 saat sonra spor yapmak arasında çok fazla güç ve performans farkı yaşaman lazım denediysen farketmişsindir biyolojik olarak ve deneyimlerime göre böyle olması lazım.
 
Çalışma sonrası güzelce yemeğini yiyip uykunu alıyorsan sıkıntı yok. Açlık süresine bağlı olarak vücut katabolik moda geçerse yağ yakımı ve enerji seviyesinde artış dahi görebilirsin.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Moruk spordan önce karbonhidrat almazsan mümkün değil spor yapamazsın eğer yemek yicek imkanın o anda yoksa bakkaldan ya da manavdan 2-3 tane muz al bari onları ye. Karbonhidrat yoksa spordan aldığın verim çok fazla düşer.
 
Uzun bir süre aç karnına çalıştım. 5 buçukta evden çıkıp 7 gibi evde oluyordum. Evde iken en fazla bir avuç kadar kuru yemiş ya da protein tozu veya aminoasit alıp bazen onları da yapmadan direk salona geçiyordum. İdman bittikten sonra yemek yiyordum. Başka bir sistem denemediğim için ne kadar verimli olduğunu bilmiyorum fakat öyle ayılma bayılma durumu hiç olmadı, kimi zaman kardiyomu da yaptım, güç kaldırışı da yaptım, çok sert idmanlar da yaptım, kilomu da verdim, kas da geliştirdim fakat önermem. Şundan ötürü; bir yerden sonra motivasyonun düşüyor. Okuldan/işten eve yorgun argın geliyorsun, salonda beraber çalışabileceğin bir arkadaşın falan da yoksa her ne kadar iyi idman yapsan da keyif almıyorsun, sıkılıyorsun. Gözün saatten ayrılmıyor. Hele ki sadece ağırlık kaldırıyorsan hiç bir çekiciliği kalmıyor yaptığın işin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı